今、うつで辛いあなたと家族に伝えたいコト。

休職

今辛いあなたに伝えたいこと

頑張りすぎちゃったから、あんまり自分を犠牲にしすぎちゃったから、

自分の気持ちに正直に過ごす時間が、あなたにはとても大切なのです。

好きなだけのんびりしよう。それはとっても自然で大切なこと。

今のあなたにはとても大切な時間なのです。

大丈夫。ちゃんと良くなるから、ゆっくり休んで、好きなことしよう^^

 

見守っている家族や友人の皆さまに知ってほしいコト

周りの見守ってくれる人は、急に変わったように見える大切な人が心底心配だろうけど、

どうか優しく、今はそういう時期だと理解してあげてください。

我慢し続けて、頑張ってきた気持ちの糸がプツンっと切れちゃったような感じです。

結びなおすまでに、少し時間がかかります。

 

何かしたい気持ちはあるのに、本当に何もできないんです。

そして、それで悲しかったり、いら立ったりします。

でも大丈夫です。時間はかかるかもしれないけど、ちゃんと回復します。

 

あなたの優しい声掛けが、ありのままの大切な人を受け入れるよ。という思いが、

優しい眼差しが、大切な人を癒してあげられます。

 

優しくハグするのもいい。うん、うん、と大切な人の思いを聞くのもいい。

そっと側で座っているだけでもいい。

 

どうか否定しないで、無視しないで、優しくその存在を受け止めてあげてください。

 

返事が返ってこなくても、あなたが大切だという気持ちを、どうか伝えてあげてください。

 

そして、回復の芽が出るのを待ってあげてほしい。

大丈夫。ちゃんと返事ができるようになるから。

 

私が休職した頃の様子といえば。

私は休職した頃、テレビもうるさく感じたし、向こうのペースに合わせていられませんでした。

映画も見ていられず、本も読めない。見たり読んでいるのに頭に入っていかない。

ただ洋楽やヒーリングミュージックをかけて、頭の中を無にしていきました。

 

そうしているうちに、いつの間にか元気になっていました。

あれやってみようかな、これ始めてみようかな、と、ちゃんと芽吹きの季節がやってきました。

だから安心して、今はそんな時期だと思って、思う存分のんびりしていきましょう。

 

たくさん休んで気づいたこと

生き物って、生きている限り成長しようとするものだな~、と気づきました。

子どもも、植物も、動物も、みな生きている限り成長したいのです。

 

ただ、成長するにはエネルギーが必要。

エネルギーが無くなったら、一旦成長は止まってしまう。

でも、エネルギーがまた、たくさん溜まったら、目を見張る成長を見せてくれます。

 

私の大好きな紫陽花やミモザも、花が咲かない年もある。でも、翌年にはたくさんのきれいな花がつく。

たくさん枝を切っても、しっかり根を張ってまたそれ以上にたくさんの芽を出して成長する。

子どもも、一見して成長していないように見える時がある。でも、すこし経つと目を見張る成長を遂げる。

 

今は辛いけど、エネルギーを自分の中に呼び戻す、大切な時期。

次に大きく成長するための、エネルギーを蓄える時。

 

辛くてもいい。悲しくてもいい。何もできなくてもいい。居てくれるだけでいい。

ただ、また良くなることだけは、どうか諦めないでほしい。

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