ワーキングマザー

休職

認知行動療法を独学でやってみることにした話

なんでわざわざ独学で悪化のリスクをとってまでやろうとするのか 主治医の方針と自分の気持ちがあわない。。それが理由です。 休職してから、元気になったと思って何度も復職しようかと考えたものの、 どうしても、休職前の職場での...
こどもの心を育てる

時間毎のタスクの見える化で楽になった話

4月から、ちょっとだらっとした生活リズムになってしまっていて、 私のイライラが最高潮になってきていました。 これじゃいかんな・・・。と反省し、ツールの見直しをすることにしました。 上手く行かない...
教育・習い事

低学年は自宅学習がおススメって話。

長女が小2になってはや3か月が過ぎ、ちょっと親が手をかけないとな~と思ってきたので記事にしたいと思います。 我が家の長女は小2。 学校での勉強と、子どもの希望でチャレンジタッチを受講しています。 今日は、学生時代に...
発達障害

ADHDグレー娘を見て思う、部屋が散らかる原因はこれ!

私もADHDですが、娘もADHDグレー。性格が私の小さい頃そっくりな娘です。 きっとADHD(不注意型)で間違いないでしょう。。 そんな娘を育てていて思う、散らかる原因を今回は纏めていきたいと思います。 部屋が散らかる...
ヨガ

ホットヨガで短期間でも効果がでた理由を考察する

ホットヨガLAVAに3か月、週3~4で通って食事制限なしでおへそ回りが-6cmになりました。 他にも O脚改善 巻き肩改善(肩こり・首こりの改善) 姿勢改善 と、色々と効果が出ました。 残念ならがら復...
ワーママ

なんでワーママ続けるかってね。

ワーママやってると、ほとんどのママが「辞めたい」って壁にぶち当たるよね。 ほんと、保育園ママの誰に聞いても、やめたいの壁ってみんなぶち当たってる。 ワーママを取り囲む周囲の状況 産休・育休の制度もちゃんとあって、3歳まで~...
時短家事

時短家事〇食事準備編

時短家事の食事準備編です。 料理は苦手分野ですが、それなりの食事を準備できるようになってきました。 個人的に意識していることを纏めます。 救世主は野菜たっぷりの汁物 我が家の献立は、汁物+主菜・副菜+ご飯。 子...
休職

リフレッシュしよう!で、何する?

リフレッシュしたい!そう思う物の、普段の行動以外でスッキリする方法ってなかなか思いつかないですよね。 特に鬱っぽくなっている時って思考を転換したりするのが難しいので、 何しようかな~でスマホやTV見てたら一日終わる、なんてことも...
時短家事

時短家事〇洗濯

今日は我が家でもよく友人たちに伝染していく時短家事、洗濯編です。 ポイントは5つ 洗剤の計量をカット 洗うときのカテゴリー分け 乾燥機と自然乾燥の併用 干す場所 しまう場所 楽な洗剤をチョイスす...
休職

今日はなんか気分が良い!そんな時にやってみてほしいコト

鬱になると、動けない時と、今日は何かできそうだなって時がやってくると思います。 何かしてみたくなった時に私がやって気分がよくなった事を書きますね。 おっ。今日は何だか何かできそうな気がする! ...