産後うつ

休職

認知行動療法を独学でやってみることにした話

なんでわざわざ独学で悪化のリスクをとってまでやろうとするのか 主治医の方針と自分の気持ちがあわない。。それが理由です。 休職してから、元気になったと思って何度も復職しようかと考えたものの、 どうしても、休職前の職場での...
ヨガ

ホットヨガで短期間でも効果がでた理由を考察する

ホットヨガLAVAに3か月、週3~4で通って食事制限なしでおへそ回りが-6cmになりました。 他にも O脚改善 巻き肩改善(肩こり・首こりの改善) 姿勢改善 と、色々と効果が出ました。 残念ならがら復...
休職

リフレッシュしよう!で、何する?

リフレッシュしたい!そう思う物の、普段の行動以外でスッキリする方法ってなかなか思いつかないですよね。 特に鬱っぽくなっている時って思考を転換したりするのが難しいので、 何しようかな~でスマホやTV見てたら一日終わる、なんてことも...
休職

今日はなんか気分が良い!そんな時にやってみてほしいコト

鬱になると、動けない時と、今日は何かできそうだなって時がやってくると思います。 何かしてみたくなった時に私がやって気分がよくなった事を書きますね。 おっ。今日は何だか何かできそうな気がする! ...
こどもの心を育てる

こどものグズグズ、しんどい時の切り抜けアイディア

こどものグズグズや癇癪、疲れてるとこに来るとかなり辛いですよね。ママ達毎日お疲れ様です。 よく頑張ってる。本当に。本当に。 子どもにはDVDとかYoutubeでも見せて、あったかいお茶でも入れて、 ちょっと”いいママ”を休...
休職

今、うつで辛いあなたと家族に伝えたいコト。

今辛いあなたに伝えたいこと 頑張りすぎちゃったから、あんまり自分を犠牲にしすぎちゃったから、 自分の気持ちに正直に過ごす時間が、あなたにはとても大切なのです。 好きなだけのんびりしよう。それはとっても自然で大切なこと。 ...
休職

その退職ちょい待ちー!ワーママが鬱になってもすぐに退職しないでほしい話。

ワーママしていて、自分の理想と仕事と時間に追われまくる毎日にもう限界がやってきた私ですが、やっと通常思考になれる位回復しました^^ そんな私だから声を大にして言いたい! 鬱になるほど追い込まれた時に退職の判断は待った方が良い! ...
休職

もう限界。気づいた時にはうつだった話。2

気づいた時にはうつだった話の続編記事です。部長への報告から休職して1週間ほどの状況や過ごし方について書いています。あと、夫からの声掛けで安心できた言葉も。鬱になると本当に何もできなくなるんだなぁ~、おいしいものも美味しく感じられないんだな~と実感しました。
休職

もう限界。気づいた時にはうつだった話

ワンオペワーママがうつだと気づいた時の話です。どんな症状でうつと気づいたのか、うつになった原因、診断書をもらってどうしたのか、具体的な行動を書いています。もし今辛くてどうしようもない人がいたら、何か一つでも参考になるといいなと思って書きました。
こどもの心を育てる

ぐずぐず、かんしゃくに効いた!子どもとの接し方を見直す本とブログとの出会い

こどものぐずりや癇癪に悩んだ時期に読んだブログや本を紹介しています。実は子どもへの接し方を変えるだけで、悩みを減らすことができるかも!子どもの発達や発達心理学を知るとお母さんも子どもも笑顔で過ごせるようになるかも!?